HƯỚNG DẪN LÀM SẠCH ĐƯỜNG TIÊU HÓA

Thực phẩm sẽ trải qua một hành trình dài đi qua một loạt các cơ quan mà chúng ta gọi là Hệ Tiêu Hóa. Bắt đầu từ khoang miệng đi qua dạ dày, ruột non, cùng sự tham gia của Gan và Tụy và cuối cùng xuống đến ruột già. 
Trung bình thức ăn mất khoảng 24 - 48h để đi hết hành trình độ dài khoảng 9m. 
Hệ tiêu hóa là cơ quan quan trọng để duy trì sự sống của cơ thể.
Tác động trực tiếp tới sức khỏe của mỗi chúng ta. Tỷ lệ người mắc bệnh đường tiêu hóa theo số liệu của Viện dinh dưỡng quốc gia là 10% dân số Việt Nam - nghĩa là cứ 10 người sẽ có 1 người mắc. 

Vạn bệnh vào từ miệng. Chúng ta chính là những gì chúng ta ăn vào. Vì sao tỉ lệ mắc bệnh đường tiêu hóa lớn như vậy? 
Đường tiêu hóa của chúng ta sạch hay bẩn? Hãy nghĩ đến đường ống thoát nước chậy rửa nhà bạn. Hàng ngày tiếp nhận cơm thừa, canh cặn, đất bùn, dầu mỡ... Đường tiêu hóa của chúng ta cũng đang tiếp nhận hàng ngày vi trùng, vi khuẩn, dư lượng thuốc trừ sâu, chất bảo quản, dầu mỡ chuyển hóa, khói bụi, ô nhiễm, stress căng thẳng, các chất kích thích, độc tố trong bia rượu, thuốc lá... Dùng thuốc kháng sinh lâu ngày. 

Đã bao giờ bạn nội soi đường ruột chưa? Hãy thử tìm kiếm vô số các hình ảnh đường ruột bẩn như thế nào trên google search nhé. Có thể sẽ không dễ nhìn chút nào. 

 Đường ống dẫn nước nhà bạn đã bao giờ bị tắc nghẽn chưa? Bao lâu nó được sục rửa một lần? Bạn có làm hệ thống ngăn rác thải không? 
Để làm sạch đường thoát nước chúng ta có rất nhiều cách khác nhau.  Và để làm sạch đường tiêu hóa, chúng ta cũng có thể áp dụng một số phương án như sau: 

- Làm sạch đường tiêu hóa bằng ly nước ấm uống nhanh ngay khi ngủ dậy. Lưu ý người cao huyết áp, suy thận thực hiện theo hướng dẫn của người có chuyên môn. 

- Kiểm soát các thực phẩm ăn vào đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Chú ý nguồn gốc xuất sứ. 

- Bảo quản, chế biến thực phẩm đúng cách để giữ tối đa giá trị dinh dưỡng cũng như không tạo ra thêm chất độc. Ưu tiên hấp luộc, hạn chế chế biến với nhiệt độ cao như chiên rán, nướng. Tuyệt đối không sử dụng lại dầu mỡ đã chiên rán. 
- Ăn đến đâu mua đến đó và áp dụng nguyên tắc chọn thực phẩm mùa nào thức đấy, ưu tiên sử dụng thực phẩm địa phương. 
- Ăn có định lượng theo nhu cầu cơ thể cần.  Không ăn những thứ có thể không cần. 

- Uống 1 - 2 ly xơ hoàn tan Prebiotic giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. 

Chúc bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh