VƯỢT QUA VÒNG TRÒN THOẢI MÁI

Trong bức hình mà chúng ta đang thấy, có 4 vòng tròn đại diện cho vùng an toàn, vùng sợ hãi, vùng học tập và vùng trưởng thành cùng với một vài dấu hiệu cho mỗi vùng. 
Đây đơn giản là một công cụ hỗ trợ để chúng ta đánh giá, làm việc với chính mình, để biết mình đang ở đâu và nên làm gì tiếp theo. Vùng an toàn, màu đỏ, là nơi an toàn nhất cũng là người nguy hiểm nhất. 
Tôi hay gọi đây là 4 vòng tròn phát triển, vùng trưởng thành của chúng ta ở hiện tại thì trong tương lai lại trở thành vùng an toàn mới và rồi chúng ta lại tiếp tục mở rộng chúng. 
Đâu đó có thể chúng ta đã được khuyên rằng cần luôn tiến về phía trước, cần bước ra khỏi vùng an toàn hay con cá sống là cá bơi ngược dòng, chỉ có cá chết mới buông xuôi theo dòng nước... 
Điều đó đúng nhưng không có nghĩa là chúng ta cứ lao mình vào cửa. Cũng có rất nhiều người cho rằng để phát triển, để bước ra khỏi vùng an toàn là phải thay đổi rất nhiều mặt và rất lớn ở mỗi mặt. Và rồi, họ sợ mình không làm được. Kết quả là họ không làm gì cả. Thực ra việc lựa chọn như thế nào là tuỳ thuộc vào mỗi người. Mỗi một người sẽ có những lựa chọn riêng phù hợp với chính họ. 

Tôi xin chia sẻ một cách nhỏ để bạn tham khảo. Trước đây tôi vốn là người có huyết áp thấp, lười vận động... mỗi khi có ý định tập một môn thể dục gì là tôi rất nhanh bỏ cuộc... vì tập mệt, có lúc suýt ngất. 

Chúng ta vẫn hay được nghe nói rằng dinh dưỡng và vận động quyết định phần lớn sức khoẻ của mình. Tôi quyết định thay đổi và đã bắt đầu tập luyện theo kế hoạch... 2 phút mỗi ngày. 

Bạn không nhìn nhầm đâu ạ, là 2 phút mỗi ngày. Nhờ sự kích hoạt dễ dàng. Gần đây, tôi bắt đầu chạy được 8 - 10 - 12 - 14km rất tự tin và khoẻ mạnh sau khi kết thúc chặng đường. 

Có 3 bước tôi đã làm để đạt kết quả đó gồm: 
Bước 1: Nhận diện hiện trạng và xác định mong muốn. Chúng ta cần biết mình đang ở đâu và muốn đến đâu. Bạn có thể kết nối với Huấn luyện viên dinh dưỡng và  xem bánh xe sức khoẻ, bánh xe cuộc đời. Kết quả bước này bạn cần xác định đâu là điểm bạn muốn thay đổi. 

Bước 2: Xây dựng kế hoạch thực hiện thay đổi.

Bước 3: Hành động. Chúng ta biết rằng những gì ta biết rất quý nhưng chỉ có hành động mới tạo ra kết quả. Dù lớn hay nhỏ, chúng ta vẫn cần hành động, phù hợp với năng lực của mình. 

Thông thường, khi làm 3 bước trên, có rất nhiều niềm tin giới hạn cản bước chúng ta, khi đó cần có một người đồng hành sẽ hỗ trợ cho ta rất nhiều nhờ sự tỉnh táo của họ. Tìm cho mình người đồng hành hướng dẫn, hỗ trợ cho mình ngay từ bây giờ là cách tiết kiệm thời gian, nguồn lực của chúng ta nhất. 
 
Còn bạn thì sao? Đâu là điều bạn cảm thấy mình có khả năng làm tốt hơn hiện tại ?