Bác sĩ Casey Kelley, người sáng lập và giám đốc y tế của Case Integrative Health, cho biết: Trong khi ngủ, cơ thể không thể nạp nước vào nhưng vẫn tiếp tục sử dụng, vì vậy cơ thể sẽ bị mất nước suốt đêm. Bởi vậy, uống nước khi thức dậy vào buổi sáng chắc chắn có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Sau đây là những lý do vì sao uống nước vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe, theo chuyên trang sức khỏe Real Simple và Bệnh Viện quốc tế Vinmec.
1. Bù nước sau một đêm mất nước
Tiến sĩ William W. Li, bác sĩ y khoa, được đào tạo tại Trường Y Harvard (Mỹ), khẳng định: Uống nước khi thức dậy buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng đã mất trong đêm. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đổ mồ hôi đêm, người bị khô miệng khi thức dậy vào buổi sáng. Vì vậy hãy uống 1 - 2 ly nước ngay khi thức dậy để bù lại.
Theo tiến sĩ Kelley, uống nước vào buổi sáng giúp tỉnh táo hơn. Mất nước trong khi ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi và chóng mặt. Bổ sung 1 ly nước vào sáng sớm giúp các mô và cơ quan nhận được chất lỏng cần thiết, theo Real Simple.
Nước có thể giúp tăng hiệu suất tinh thần trong suốt cả ngày. Theo tiến sĩ Kelley, mất nước cũng dẫn đến sương mù não và đau đầu, bởi vậy, uống 1 ly nước đầu tiên ngay khi thức dậy là cách tuyệt vời để tăng cường hoạt động trí óc.
Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tiến sĩ Li cho biết uống nước có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất lên tới 30% trong khoảng một giờ. Vì vậy, uống nước ngay khi thức dậy là cách hiệu quả để khởi động quá trình trao đổi chất ngay khi bắt đầu ngày mới, theo Real Simple.
Theo tiến sĩ Kelley, uống nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa. Đặc biệt nước ấm có khả năng giúp phá vỡ thức ăn nhanh hơn. Người bị táo bón, uống nước khi thức dậy có thể khởi động quá trình bù nước và khiến mọi thứ hoạt động tốt hơn.
Những người ủng hộ chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho rằng nước nóng có thể giúp cơ thể giải độc. Bởi khi đó nước đủ nóng để làm tăng nhiệt độ cơ thể của một người và đồng thời có thể gây đổ mồ hôi. Hoạt động đổ mồ hôi giúp thải độc tố ra ngoài cùng với việc giúp làm sạch các lỗ chân lông.
0975460369
