ĐẦY BỤNG, KHÓ TIÊU SAU BỮA ĂN? ĐÂY LÀ CÁCH KHẮC PHỤC!

1. UỐNG NƯỚC ẤM KÈM GỪNG HOẶC CHANH LOÃNG

• 🌿 Gừng: Giúp giảm đầy hơi, chống buồn nôn.

• 🍋 Chanh: Pha loãng với nước ấm giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác ngấy.

2. BỔ SUNG CHẤT XƠ HÒA TAN HOẶC RAU XANH

• 🥦 Rau xanh như mồng tơi, đậu bắp, rau cải giúp tăng cường chất xơ, giải độc và “rửa ruột”.

• 💚 Gợi ý: Bạn có thể dùng chất xơ hòa tan (như FOS, inulin) của Oriflame để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

3. ĐI BỘ NHẸ SAU BỮA ĂN

• 🚶‍♀️ Đi bộ nhẹ 10-15 phút sau bữa ăn giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế trào ngược axit.

• ⚡ Tuyệt đối KHÔNG nằm ngay sau khi ăn!

4. UỐNG TRÀ THANH LỌC TỰ NHIÊN

• 🍵 Trà gừng, trà bạc hà, trà atiso giúp làm mát gan, giảm đầy bụng.

• Uống sau bữa ăn giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt hiệu quả sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.

LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG ĐẶC BIỆT DÀNH CHO BẠN

✔️ Nếu bạn thường xuyên ăn nhiều đồ chiên xào, hãy bổ sung chất xơ + men vi sinh hằng ngày để giúp đường ruột luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa tổn thương. ✔️ Uống đủ nước, hạn chế đường, chất béo ô xi hóa trong chế biến.

TỔNG KẾT

💚 Ăn ngon là niềm vui nhưng đừng để dạ dày và đường ruột phải "vắt kiệt" vì thói quen ăn uống thiếu khoa học. Hãy thực hiện những bí quyết trên để luôn đảm bảo sức khỏe tiêu hóa, tận hưởng mỗi bữa ăn trọn vẹn!

📌 Nhớ lưu lại bài viết và chia sẻ cho bạn bè nếu bạn cứu nguy sau những bữa "quá đà" nhé!

#MEODINHDUONG #SUCKHOEHEVUICHONLOC #TIEUDUNGHIEUHIEU #ORIFLAMEWELLNESS