Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về làn da, hệ tiêu hóa, cân nặng, mức năng lượng và sức đề kháng - hoặc thậm chí là vấn đề cảm xúc - câu trả lời có thể đang ẩn mình trong đường ruột của bạn đó! Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hệ vi sinh vật đường ruột có vai trò rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của chúng ta. Hệ vi sinh vật đường ruột của bạn có đang cân bằng không?

Do các hành vi của não có nguồn gốc tiến hóa, chúng ta buộc phải ăn thức ăn giàu năng lượng - ngay cả khi chúng ta không đói. Đối với tổ tiên người tiền sử của chúng ta, các nguồn giàu calo đóng một vai trò quan trọng trong việc lựa chọn thực phẩm. Ngày nay, thực phẩm chưa bao giờ trở nên ngon miệng, dễ tiếp cận hoặc rẻ đến như vậy - nhưng ít giá trị dinh dưỡng.

Bạn có biết rằng việc xây dựng một hệ xương khỏe mạnh ở những năm 20 tuổi là vô cùng quan trọng vì lúc này hệ xương đang phát triển ở mức tối đa. Khi bước đến ngưỡng 30 tuổi, mật độ xương của bạn sẽ giảm dần và nguy cơ gặp phải tình trạng xương mỏng, loãng xương là ngày càng tăng cao.